Морская диета
В этой диете много малокалорийных и при этом сытных продуктов, которые поставляют организму необходимую для нормальной жизнедеятельности энергию, а в случае ее недостатка автоматически активизируются жировые запасы, на чем и основан эффект похудения.
Морская диета достаточно сбалансирована и богата витаминами А, D, группы В, Е и минеральными солями. Благодаря высокому содержанию полезных жирных кислот не только снижается вес, укрепляются сосуды, улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Вы не просто худеете, но и молодеете.
Диета рассчитана на три недели, после чего можно сделать месячный перерыв. В идеале нужно использовать свежую морскую рыбу, но вполне допустимы и рыбные консервы. Из-за того что в них содержится много соли, все остальные блюда не подсаливайте.
Меню морской диеты
Варианты завтрака:
50 г тунца в собственном соку, 2 ломтика хлеба с отрубями, салат латук, помидор;
неподслащенные хлопья (25 г) с молоком, тост из хлеба с отрубями, немного мармелада и один небольшой банан;
тост, 50 г сардин в собственном соку, помидор, нарезанный ломтиками, и 3/4 стакана лимонного сока;
запеканка из 75 г белой рыбы, репчатого лука, помидоров и специй с добавлением грибного бульона.
Варианты обеда:
консервированный лосось или тунец (90 г), большая порция смешанного салата с лимонной заправкой, одна маленькая булочка;
любые морские продукты: мидии, креветки, моллюски и т п. (150 г), большая порция смешанного салата из овощей с лимонной заправкой;
любая рыба, запеченная в фольге (150 г), можно с добавлением овощей (помидоры, лук).
Варианты ужина:
салат, приготовленный из сваренных вкрутую яиц, ламинарии, огурца, яблока и помидора (вес порции не должен превышать 100 г);
150 г морской рыбы, запеченной в фольге, плюс салат из помидоров, огурцов и брокколи с заправкой из лимонного сока и оливкового масла;
тост, рыбная котлета, зеленый горошек и свежие овощи.
Комментарии:
| Имя | Отзыв (сообщение) |
Отзывов (сообщений) по данной статье нет! |
Оставить отзыв
От простуды - кора калины
Главное - начать лечиться при самых первых признаках простуды. Залейте стаканом воды 1 ст. ложку измельченной коры и поставьте на водяную баню на полчаса. Затем добавьте кипяченую воду до первоначального объема и процедите. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день. Через 4-5 дней от... 
Любителям телевизора
Ни в коем случае не смотрите телевизор в темноте. Резкие перепады света не только быстрее вызовут усталость глаз, но и могут повысить внутриглазное давление.
Смотрите телевизор сидя или полусидя, но не лежа.
Не смотрите телепередачи больше часа подряд (при катаракте, близорукости,...
От давления и бессонницы
Если у вас вегетососудистая дистония по гипертоническому типу, то вам очень полезна настойка пустырника. А для усиления эффекта эту траву лучше смешивать с другими лекарственными растениями.
Смешайте 2 части пустырника, по 1 части зверобоя, листьев мелиссы и корня валерианы. Затем...
Почки любят тепло
Чтобы снизить нагрузку на почки, нужно помочь организму выводить все ненужное через кожу, с потом (потеть лучше в бане). А чтобы поход в парилку стал эффективнее, возьмите с собой потогонный травяной чай. И за 15 минут до захода в парилку выпивайте стаканчик, чтобы лучше пропотеть....
Манжетка - для носа
Если во время насморка появляются кровянистые выделения, значит, у вас слабые сосуды. Возьмите 2 ст. ложки измельченной травы и залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте 4 часа, процедите и промывайте нос настоем, используя чайник для заварки. Одновременно полезно принимать такой настой...
Секреты нашего позвоночника
ПозвоноЧник - это не просто опора тела. От его состояния зависит здоровье всего организма, всех его внутренних органов, в том числе и головного мозга.
Самые вредные нагрузки. Без нагрузок позвоночник становится «ленивым», расслабленным. Мышцы, которые его поддерживают, теряют...
Загрузка... < /center>
